ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် မိခင်များအတွက် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာမီနူးကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် မိခင်နို့သည် ကလေးများအတွက် အဓိက အာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

Mục lục

မီးဖွားပြီးနောက် မိခင်များသည် အာဟာရပြည့်ဝသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်မည်ကို စိတ်မပူပါနှင့် ကလေးမွေးပြီးနောက် နို့ပိုထွက်စေရန် မီနူးကို စီစဉ်သည့်အခါ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ၊

  • ပထမဦးစွာ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ 3 လီတာ (ဟင်းရည်၊ စစ်ထားသောရေ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်ရေ အပါအဝင်) သောက်ပါ။
  • ထမင်းဖြူစားရမှာ စိတ်မပူပါနဲ့ အဆီမပြန်ပါနဲ့။ ဆန်လုံးညို၊ oat ဆန်၊ မြေပဲဆန်နှင့် ရောစပ်ထားသော ဆန် စသည်တို့သည် အလွန်အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ဆန်ဖြင့် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
  • အသီးမပါတဲ့ ဒညင်းသီးအမျိုးမျိုး၊ ဖရဲသီး၊ မာလကာ၊ ငှက်ပျောသီး ငရုတ်ကောင်း၊ ဂရိတ်ဖရုချို၊ ထောပတ်သီး၊ ဒူးရင်း၊ … နို့များများသောက်ပါ အမေက အဲဒီကလေးကို စားတဲ့အတွက် အာဟာရချို့တဲ့တာကို ရှောင်ပါ။ ဆီမီးခုံ၊
  • နွေဦး ကော်ပြန့်စားတာ နို့မပြန်ဘူး အဆီပြန်တဲ့ အမေ။ အထူးသဖြင့် ပဲအနက်ရောင် ဂျုံယာဂုနဲ့ ဆိတ်ခြေဖဝါးကို နွားနို့ပိုမြန်မြန်စားပါ။
  • ဟင်းနုနွယ်ရွက်က အရမ်းစားကောင်းပေမယ့် ပန်းသီးက အလွယ်တကူစားနိုင်တာမို့ အကောင်းဆုံး ပြုတ်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ဖရဲသီး၊ ဘူးသီး၊ စကွပ်၊ …
  • ၁ လကြာပြီးနောက် ပင်လယ်စာများဖြစ်သော ငါး၊ ကဏန်း၊ ကဏန်း၊ ပုဇွန်၊ ခရုတို့ကို စားနိုင်သည်။ ကမာမစားပါနဲ့၊ ဂုံးတွေ အအေးမိလွယ်ပါတယ်။
  • နနွင်းချက်ထားတဲ့ ဝက်သားကို နည်းနည်းပဲစားတယ်၊ အာဟာရပြည့်ပြီး နို့နဲ့မွှေးတဲ့ နနွင်းနဲ့ အမဲသားကို အဓိကစားတယ်၊
  • မြန်မြန်ပြန်ကောင်းဖို့အတွက်၊ နောက်ပြီး တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးနဲ့ ငှက်သိုက်၊ ကြွပ်ကြွပ်နဲ့ ကြက်စွပ်ပြုတ်ကို ပိုစားတယ်။ သွေးထည့်၍ ဒဏ်ရာများကို အမြန်ပျောက်ကင်းစေသည်။
  • 15-20 ရက်ခန့်ကြာပြီးနောက် မိခင်များသည် ထမင်းလျှော့စားကာ ထမင်းလျှော့စားသော်လည်း အစာအများကြီးစားသေးသည်၊ အစားအစာထဲတွင် ပရိုတင်းပမာဏ တည်ငြိမ်နေသောကြောင့် နို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်မည်ကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ ပုံမှန်အတိုင်းသာရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ .
  • ပုံမှန်ထမင်းဟင်းအပြင် ကြာဇံ၊ ဖို၊ ကြာဇံ၊ ဆန်စက္ကူ အစရှိသည်တို့ကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မီးဖွားပြီးနောက် မိခင်အတွက် အာဟာရ လုံလောက်စွာ ရရှိစေပါသည်။
  • အများကြီးစားရင် အဆီကျမယ်၊ နို့အများကြီးစားမယ်၊ နို့သီးခေါင်းတွေ အများကြီးစားရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှာ သေချာပါတယ်။
  • မိခင်များသည် ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အလွန်အမင်း အရေးမယူဘဲ မိခင်သည် ကျန်းမာရေး အမြန်ပြန်ကောင်းနေသရွေ့ ကလေးသည် ပျော်ရွှင်စေရန် နို့အလုံအလောက် ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် မိခင်များအတွက် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြစ်သည်။

1. နံရိုးပြုတ် – ကြက်ကင် – ပဲပြုတ်

ကလေးမွေးပြီးရင် မွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 1 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

2. အသားဟင်းရည်တွင် ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက် – ပြုတ်ထားသော ဝက်ခြေထောက်အသား – NCKD အသားကြော် တို့ဟူး၊

ကလေးမွေးပြီးရင် မွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 2 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

3. ရွှေဖရုံသီးအရိုးဟင်း – ပုဇွန်ကင် – ဝက်သားကြော် ဈေးနှုန်း

ကလေးမွေးပြီးရင် မွေးဖို့စိတ်မပူပါနဲ့ 3 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

4. ချဉ်ချဉ်ကြော် – အရိုးနဲ့ ချက်ထားတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက် – Lac lo, ပါးပါးလှီးထားတဲ့ အသားနဲ့ မုန်လာဥနီ၊

ကလေးမွေးပြီးရင် မွေးဖို့စိတ်မပူပါနဲ့ 4 - ကလေးမွေးပြီးရင် မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

5. အမဲသားနဲ့ ပေါင်းထားတဲ့ မြေပဲ – ကြက်ဥမွှေ – အမဲသားနဲ့ တိုဟူးကြော်၊

ကလေးမွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 5 - မီးဖွားပြီးနောက် မိခင်အတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

6. ဝက်သားတိုဟူးကြော် – ငရုတ်သီးနှင့် ငရုတ်ကောင်း ကြက်သားကြော် – ပြုတ် Thien Ly

ကလေးမွေးပြီးရင် စိတ်မပူပါနဲ့။

7. ပါးပါးလှီးထားသော အသားဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက် – ကြော်ထားသော အသား – Lac la, အမဲသားဖြင့် ရောထားသော မုန်လာဥနီ၊

ကလေးမွေးပြီးရင် စိတ်မပူပါနဲ့။

8. အမဲသားနဲ့ ဖရဲသီးကြော် – အရိုးနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပြုတ် – ဂျပန်စတိုင် ကြက်ဥပေါင်း

ကလေးမွေးပြီးရင် မွေးဖို့စိတ်မပူပါနဲ့ 8 - ကလေးမွေးပြီးရင် မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

9. ကြက်ဥကြော် – အရိုးဟင်းရည်ပူပူနွေးနွေး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ – ငါးငံပြာရည်နှင့် နံရိုးများ

ကလေးမွေးပြီးရင် မွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 9 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

10. ငှက်ကြော် – ပဲပြုတ် – သင်္ဘောသီး ဝက်ခြေထောက်စွပ်ပြုတ် – ပုဇွန်ပေါင်း

10 - ကလေးမွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 10 - ကလေးမွေးပြီးရင် မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

11. အမဲသားနဲ့ Thien Ly မွှေကြော် – အရိုးဟင်းရည်ထဲမှာ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက် – နံရိုးကြော် NCKD

11 - ကလေးမွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 11 - ကလေးမွေးပြီးရင် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

12. မုန်လာဥနီနဲ့ ပါးပါးလှီးထားတဲ့ အသားကြော် – ပါးပါးလှီးထားတဲ့ အသားနဲ့ ချက်ထားတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက် – အမဲသားနဲ့ မုန်လာဥနီ မွှေကြော်

12 - မွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 12 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

13. အမဲသားနဲ့ မြေပဲကြော် – ငါးငံပြာရည် – အရိုးပြုတ် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊

13 - မွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 13 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

14. ဝက်သားမွှေကြော် – ဟင်းနုနွယ်ရွက် – ကြက်သားကြော် NCKD

14 - ကလေးမွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 14 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

15. ငါးငံပြာရည်ဖြင့် နုတ်နုတ်စင်းထားသော အသားလုံးများ – ပါးပါးလှီးထားသော အသားဖြင့် ချက်ထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက် – ဝက်သားနှင့် ပဲပင်ပေါက်ကြော်၊

15 - ကလေးမွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 15 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

16. NCKD ဖြင့် နွေဦးကော်ပြန့်ကြော် – ဂျပန်စတိုင် ကြက်ဥပေါင်း – ပါးပါးလှီးထားသော အသားဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ကလေးမွေးပြီးရင် စိတ်မပူပါနဲ့။

17. ပဲပင်ပေါက်ကြော် – ကြက်ပြုတ်ရည်တွင် ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက် – ကြက်ပေါင်ပြုတ် – အမဲသားပြုတ်၊

17 - ကလေးမွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 17 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

18. ပုဇွန်ပေါင်း – အာလူး ၊မုန်လာဥနီ အရိုးစွပ်ပြုတ် – ဥ ၊အသားကြော်
သားမွေးပြီးရင် ငါ့ကို ဂရုမစိုက်ဘူး 18 - မွေးပြီးပြီးချင်း မေမေအတွက် အစားအစာမီနူးက အာဟာရပြည့်တယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိတ်မပူပါနဲ့။

19. ဂျပန်စတိုင် ကြက်ဥပေါင်း – ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပြုတ် – အသားကြော် NCKD

ကလေးမွေးပြီးရင် စိတ်မပူပါနဲ့။

20. ကြက်ဥ၊ တို့ဟူးကြော် NCKD – ကြက်ဥနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက် – ကြက်ကင် – တိုဟူးပြုတ်

20 - မွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ - ကလေးမွေးပြီးရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်မှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာမီနူးတစ်ခုပါ။

21. ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကြော်၊ အမဲသားနှင့် မုန်လာဥနီ – ဝက်သားခြေထောက်ဖြင့် ချက်ထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက် – ကြက်ကင်၊

21 - ကလေးမွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 21 - မီးဖွားပြီးတဲ့ မေမေတွေအတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

22. အာလူးနှင့် မုန်လာဥနီ အရိုးစွပ်ပြုတ် – ပါးပါးလှီးထားသော အသား – ပြုတ်ထားသော အသား – ကြက်ဥလိပ်

မွေးပြီးရင် မွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ 22 - ကလေးမွေးပြီးရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်မှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာမီနူးတစ်ခုပါ။

23. ဆလတ်နှင့် မုန်လာဥနီဟင်းချို – တန်ပုဇွန် – Thien Ly နှင့် အမဲသားမွှေကြော်

Thuc don com cu ကလေးမွေးပြီးရင် 23 - ကလေးမွေးပြီးတာနဲ့ မေမေတို့အတွက် အာဟာရပြည့်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိတ်မပူပါနဲ့။

24. အမဲသားပြုတ် – NCKD ဖြင့် တိုဟူးကြော် – Lac le ပြုတ် – အမဲသားနှင့် အကြော်ဘုရင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

Thuc မွေးပြီးရင် ငါ့ကို ဂရုမစိုက်ဘူး 24 - မွေးပြီးရင် မေမေအတွက် အစားအစာမီနူးက အာဟာရပြည့်တယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိတ်မပူပါနဲ့။

25. ဟင်းနုနယ်ရွက်ရေပြုတ် – ဝက်ခြေထောက်ပြုတ် – ပြောင်းဖူးနဲ့ ပါးပါးလှီးထားတဲ့ အသားတွေကို ကြော်ပြီး မုန်လာဥနီ၊

25 - ကလေးမွေးပြီးရင် ကလေးမွေးဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့ ကလေးမွေးပြီးရင် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။

Trung Quan ၏ ဓာတ်ပုံ

READ  Cách nấu cháo bằng cơm nguội | Pablo.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud